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菲律宾贵宾厅_留意!雨雪天气,寒湿加重?这几个细节,可能是体内湿气警报

  • 2020-01-11 17:15:49
  • 作者: 匿名 阅读:3237

菲律宾贵宾厅_留意!雨雪天气,寒湿加重?这几个细节,可能是体内湿气警报

菲律宾贵宾厅,超过60种疾病与湿气有关。据统计,有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等。最严重的是:湿气可能引起顽固性肥胖,这种肥胖引发一系列的疾病,如高血压、高血脂,甚至会引发恶性肿瘤。

(指导专家:逯俭 北京中医药大学东直门医院通州院区针灸科主任医师)

湿气主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的,喝冰水,吃辛辣食物,这些都会让湿气入侵人体。

从中医来讲,湿有湿热和寒湿之分。

寒湿:一般喜温、喜热、怕冷;

湿热:口干、口苦、口黏、想喝水,喝了水以后,有的不太解渴,这些都是比较明显的症状。

另外可以自己看舌苔判断一下,如果舌苔发白发腻,那就是寒湿;

如果舌苔是腻,但是黄,有的时候看着很厚,那这就是湿热。

除此之外,起床后的4个细节也是湿气的警报!

1. 睡眠够了依旧困倦

即使睡眠时间很充分了,但起床后还总觉得很困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,那么就要怀疑身体里是不是有湿气了。

2. 清晨大便总是黏黏的

便便容易粘在马桶上,或者使用手纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

3. 刷牙时恶心感觉有痰

看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

4. 晨起后小腿总是发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉,也是体内有湿气的典型特征。

有湿气应该怎么办呢?

花草

不少人知道薏米可以去湿气,可是对于湿热和寒湿患者,薏米的用法并不相同。

湿热患者:可以用生薏米煮粥祛湿,加红小豆效果也不错。

寒湿患者:需要把薏米炒熟,在炒薏米时要注意,要先将薏米放到锅里,用小火炒制,薏米表面变成微黄就可以用来熬粥了,对于寒湿的人来讲,不建议加红小豆。

要想远离湿气远离疾病

还要做到以下这几点

越懒越要运动

少动、饮食不节制及压力大,都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试快走、慢跑、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

饮食清淡少吃生冷

内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多,难以消化,化为湿气;或者食用生冷食物,影响肠胃消化吸收功能。

建议:

适当减少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油腻食物摄入;

少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果。

避开湿气环境

日常生活中应当留心:不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

常按三穴位

足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位,湿气重的人平时可以多揉揉。

1⃣️ 足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。

屈膝,在胫骨内侧髁的下方的凹陷中,就是阴陵泉穴。

在内踝尖上用自己的手指4指之上,按压有一骨头,三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

艾叶煮水泡脚

每天晚上用艾叶煮水泡脚。因为艾叶有温经散寒之功,泡脚后可以辅助去除体内寒湿,帮助恢复身体。泡脚以微微出汗为宜,不要大汗,因为大汗伤阳,得不偿失,可以多按摩一下足底。

艾叶浴足方:将50克艾叶放入沸水中煎煮约 15 分钟,待水温稍低后,就可以把脚放入药液浸泡,每次浸泡 15~20 分钟,水凉后可加入热水。

赶紧自查下你有这些症状吗?养生小知识一起学起来~

来源:健康时报、cctv生活圈

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